Resep Memasak Sayuran Yang Sehat

Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Selain kaya berbagai vitamin dan serat, kandungan mineralnya pun da...


Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Selain kaya berbagai vitamin dan serat, kandungan mineralnya pun dapat mencegah terjadinya dehidrasi dalam tubuh. Orang yang seimbang mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan akan lebih segar dan pencernaannya lancar. Sebaliknya, orang yang jarang bahkan tidak menyukainya akan lebih terlihat kusam dan banyak keluhan pada pencernaannya. Misalnya saja susah buang air besar sampai wasir. Untuk mengatasi masalah anak yang tidak menyukai sayuran, kita sebagai seorang ibu haruslah pintar menyajikan sayuran menjadi makanan yang enak sehingga disukai anak-anak. Mencari resep makanan yang berbahan dasar sayuran adalah satunya.

Setelah mendapatkan resep masakan yang dikira akan disukai anak-anak,kita juga harus mengetahui cara-cara yang tepat supaya kandungan vitamin, gizi,serat, dan hal baik lain yang terkandung di dalam sayuran tidak rusak bahkan hilang. Kalau demikian, semua usaha yang kita lakukan hanya berbuah “sia-sia” saja. Jangan sampai kita menyajikan sayuran yang mengandung ampas saja sementara kandungan gizinya hilang saat proses pengolahan.

Berikut adalah resep masakan supaya sayuran tidak kehilangan kandungan vitamin dan gizinya ketika diolah atau dimasak.
Apabila akan ditumis, sayuran harus dicuci terlebih dahulu sebelum dipotong-potong. Kalau dipotong-potong dulu lalu dicuci, dikhawatirkan vitamin dan gizinya terbuang saat dicuci.
Apabila akan direbus, maka siapkan terlebih dahulu air secukupnya (jangan terlalu banyak) sampai mendidih lalu masukan sayuran. Artinya, air dan sayuran yang akan direbus tidak disatukan dari awal merebus tapi tunggu dulu sampai airnya mendidih. Dengan demikian, kandungan vitamin dan gizi sayuran tidak rusak oleh panas dan tidak berkurang oleh banyaknya air untuk merebus.

Apabila akan dipanggang, gunakanlah alat pemanggang ikan. Bolak-balik sayuran yang sedang dipanggang jangan sampai gosong. Atau simpanlah sayuran pada keranjang (yang bahannya bukan dari benda-benda yang mudah terbakar) di atas tempat pemanggangan. Dengan demikian, api/bara api tidak langsung mengenai sayuran. Cara memanggang sayuran merupakan cara yang paling tepat untuk menjaga vitamin dan gizi yang dikandungnya.
Nama

aksesoris komputer,2,alat rumah tangga,2,Anak,2,Android,4,Aplikasi pembayaran online,1,Asuransi,43,asuransi mudik,1,Belajar berhitung,1,Belanja Online,21,Bisnis,151,Cara menghilangkan Ketombe,1,design interior,1,edukasi,19,Fashion,20,Forniture,1,Furniture,16,gadget,11,harga digital printing,1,harga modem 4G,1,Ibu dan Anak,22,ibu dan anank,2,Interior,2,internet,10,Jasa,12,jual kacamata online,2,jual kacamata pria,1,kacamata wanita,2,Kebersihan,25,Kecantikan,31,kecantikan kosmetik,1,Keluarga,27,Kesehatan,143,Klinik,3,Kosmetik,4,Kuliner,5,Lifestyle,1,Makanan,49,makanan sehat oatmeal,1,Masakan,2,Menu masakan hari ini,3,Minuman,15,oatmeal,1,olahraga,1,online shope,1,parenting,1,pembangunan,1,Pendidikan,33,Percetakan,13,Preschool jakarta,1,Properti,13,Resep,26,Resep Masakan,7,Restaurant,2,Teknologi,62,tip,1,Tips,66,Umum,33,Universities,3,wisata,11,
ltr
item
Ibu Kreatif: Resep Memasak Sayuran Yang Sehat
Resep Memasak Sayuran Yang Sehat
https://4.bp.blogspot.com/-K655wMYpp-8/V8G_muLYA5I/AAAAAAAAKvE/hYaR_q_9IqQpln624k-9xnbm43pL7F_GQCLcB/s640/Resep%2BMasakan.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-K655wMYpp-8/V8G_muLYA5I/AAAAAAAAKvE/hYaR_q_9IqQpln624k-9xnbm43pL7F_GQCLcB/s72-c/Resep%2BMasakan.jpg
Ibu Kreatif
http://www.ibukreatif.net/2016/08/resep-memasak-sayuran-yang-sehat.html
http://www.ibukreatif.net/
http://www.ibukreatif.net/
http://www.ibukreatif.net/2016/08/resep-memasak-sayuran-yang-sehat.html
true
3056597639869271137
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy